Удобная таблица-лайфхак: сколько грамм углеводов нужно «наесть на тренировку»
Помните, что такие данные носят информационный характер. Учитывайте свои индивидуальные реакции. Также учитывайте, что интенсивные силовые нагрузки могут приводить к повышению уровня гликемии: «Занятия спортом могут повысить уровень сахара?».
