Вакуумный массаж со специальной банкой или роликом стал настоящим трендом последнего времени. Его рекомендуют от целлюлита, для похудения и даже для улучшения контуров лица. Мы разобрались есть ли научные подтверждения эффективности у такой неказистой процедуры. Рассказываем чего правда можно ожидать от вакуумного массажа в домашних условиях.
Вакуумный (баночный) массаж — это процедура с активным воздействием на тело. Специальные банки создают перепады давления, что стимулирует местный кровоток и повышает питание клеток.
Такой вид массажа стимулирует мышцы, повышает эластичность кожи, на ногах уменьшает отечность и способствует снижение воспаления в тканях. В итоге тело приобретает подтянутый вид и более здоровый вид.
Исследования эффективности
Проводилось ряд исследований физического и физиологического воздействия вакуумного массажа на разные слои кожи. В пяти исследованиях измеренные эффекты зависели от количества воздействий. Чем больше процедур было проведено, тем ярче эффект наблюдался.Также обнаружено, что эффект зависит больше от выполняемого маневра, а сила всасывания и натяжения банки — незначительные факторы.
Из главных эффектов, подтвержденных исследованиями, вакуумный массаж способствует:
Некоторые из исследований также выявили положительную переориентацию коллагена в коже под воздействием регулярного вакуумного массажа. [1, 9, 10] Еще два исследования выявили уменьшение боли и зуда [3, 8].
Липодистрофии, целлюлит и рубцы
Поскольку изначально метод разрабатывался именно для решения проблем жировых отложений в подкожной клетчатке и рубцов, массажные салоны и производители вакуумных банок обещают чудеса в этом направлении. Однако, наука пока не может точно ответить получите ли вы желаемый эффект.
Многочисленные исследования изучали влияние вакуумного массажа на липодистрофию и целлюлит. Ученые предполагают, что вакуумный массаж может способствовать уменьшению целлюлита, а также может иметь эффект в лечении рубцов и липодистрофий. Второе заключение состоит в том, что успех применения методики может быть достигнут только при систематическом выполнении. При этом, важные факторы — интенсивность процедур, предварительная подготовка кожа, а также соответствующая диета.
С одной стороны, данных для окончательных выводов о применении вакуумного массажа при целлюлите, рубцах и липодистрофиях мало, чтобы делать окончательные выводы. Ученые настаивают на необходимости исследований, с участием большего количества пациентов. С другой стороны, это хорошая проверка: если ваш массажист настаивает на том, что вакуумный массаж гарантированно избавит вас от жировых отложений в подкожной клетчатке или рубцов, стоит рассмотреть вариант смены массажиста.
Как проводить массаж?
Чтобы подготовить тело к процедуре, нужно разогреть кожу, с помощью растираний, поглаживаний и разминаний. Дальнейший шаг — нанесение массажного масла и установка специальной массажной банки.
Массаж проводят, перемещая массажную банку. Движения должны быть плавными. Начинать нужно с направления по прямой линии, затем можно добавлять круговые, зигзагообразные и спиралевидные движения.
При проведении вакуумного массажа на спине, следует работать на участках, расположенных в нескольких сантиметрах от позвоночника.
Если вы неуверенны в собственных силах, посетите массажный салон для процедуры баночного массажа. Так вы сможете увидеть нюансы профессионального исполнения и оценить свои ощущения от процедуры.
Выводы
Вакуумный массаж можно применять для общих целей похудения и улучшения состояния кожи. Если вы ищете косметическое решение — просто купите вакуумную банку. Но не ждите, что она устранит все проблемы.
Невысокая стоимость приспособления и убедительные доказательства ряда исследований делают метод достойным для рассмотрения. Вакуумная чудобанка может занять достойное место на полочке в душе рядом со скрабом для тела.
