Как выбрать ортопедическую подушку

Ортопедическая подушка не просто улучшает качество сна, но и помогает в профилактике заболеваний, снимает напряжение мышц и болевой синдром. Это звучит потрясающе, но как правильно выбрать СВОЮ ортопедическую подушку?

На что ориентироваться в основных элементах подушки?

Есть ряд показателей, которые нужно подбирать под ваши индивидуальные потребности:

размер подушки, соответствующий пропорциям тела

форма блока, в соответствии с особенностями организма и излюбленной позе сна;

жесткость конструкции;

наполнитель и ткань обивки, которые не провоцируют аллергическую реакцию.

Кроме этих вещей, конечно нужно обращать внимание на общее качество изделия. Насколько качественно выполнены швы и  быстро ли подушка восстанавливает форму после воздействия на нее? А главное — удобно ли вам на ней спать? Последнее — самый важный показатель правильно ли вы подобрали подушку.

Если подушка приобретается для ребенка, то жесткость должна быть ниже среднего. Удобно если к детскому варианту также будут идти сменные чехлы.

Разновидности

Ортопедические подушки бывают совершенно разные. И еще сюрприз — не все они предназначены для сна. Некоторые сделаны специально для автомобилистов, другие — для офисного планктона, чтобы разгружать спину при постоянной сидячей работе.

Классические подушки:

форма: прямоугольник (для сна), валик (сон, отдых в лежачем положении)

рекомендовано: для людей, которые привыкли спать на боку, а также тех, кто страдает болями в позвоночнике.

Подушка для шеи:

форма:полумесяц (для сна), подкова (автомобиль, перелеты)

рекомендовано: при болях и заболеваниях в области шеи, подходит для сна на спине, а также в случаях сна в дороге — самолет, автомобиль.

Поясничные подушки:

форма: могут быть разной формы с выпуклыми частями, обычно блок называют клинообразным

рекомендовано: для ежедневного применения на работе или учебе, когда приходится долго находиться сидя. Используются с целью профилактики сколиоза и остеохондроза.

Детские

форма: в виде “бабочки”

рекомендовано: для грудничков, чтобы предотвратить или лечить кривошею.
Некоторых грудничков  называют ленивыми, потому что им удобно держать голову повернутую в одну сторону, а в другую — они просто не хотят это делать. Это еще не заболевание, но в целях профилактики используют ортопедические подушки. В любом случае, следует проконсультироваться с педиатром прежде, чем самостоятельно выбирать подушку.

Как подобрать подушку?

У подушек есть три основных параметра, по которым будет производиться подбор: общий размер подушки, высота валика, жесткость.
Общий размер подушки соотносите с размером вашего спального места. Стандартная длина подушек от 40 до 80 см, а ширина от 30 до 50 см.

Подбор высоты валика имеет свои особенности. По рекомендациям, высоту валика нужно соотносить с личными габаритами. Валик может быть  от 5 до 15 см. В большинстве взрослым людям подходит валик 10-15 см. Оптимальная высота — это расстояние от плеча до шеи. Вы можете просто сделать замер обычным сантиметром.
Второй нюанс в подборе высоты валика — ваши предпочтения по засыпанию.  Если вы привыкли засыпать на боку, то берите подушку по длине плеча. Если вы засыпаете лежа на животе  или на спине, то, возможно, вам комфортнее будет меньший валик. Целесообразно испытать подушку с высотой от 6 см до 10 см. 

Жесткость подушки зависит от материала, из которого она сделана.

Латекс – материал не вызывает аллергию, хорошо сохраняет форму. Подушки из латекса упруги и пропускают воздух. Срок служения изделия — более 10 лет.

Полиэстер —  подушки с невысоким уровнем жесткости, тем не менее они отлично поддерживают тело в нужном положении. На таких подушках комфортно засыпать и  сон будет полноценным, здоровым. Полиэстеровые подушки относятся к бюджетному сегменту. Срок службы меньше, чем у латекса — 4 года. Это хороший вариант для подбора собственной формы ортопедической подушки — стоимость позволяет попробовать несколько вариантов.

 Пенополиуретан — материал со способностью повторять форму человеческого тела. Изделие из такого материала хорошо распределяет нагрузку на опорно-двигательный аппарат. Срок эксплуатации около 8 лет.

 Гель  — относительно новый материал. Подушки из геля хорошо распределяют нагрузку и обладают  охлаждающим эффектом.

 Вязкоэластичная пена – новый вид наполнителя довольно дорогостоящий. Следует отметить, что качественные показатели подушек из этого материала наилучшие среди всех, по этой причине их рекомендуют людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.

Вы можете увидеть в продаже подушки с “эффектом памяти”. Они наполнены полиуретаном, который прошел специальную обработку. Этот материал называют memory foam. Такие подушки очень комфортные — производители заявляют что технология позволяет материалу запоминать анатомическую форму тела.

Учитывайте все особенности и свои предпочтения, выбирая подушку. Если вы раньше не пробовали ортопедические изделия для сна, попробуйте начать с бюджетного варианта, чтобы найти свой формат. Хороших вам снов!