В современном мире невозможно представить день без гаджетов и ноутбуков. Кто-то по причине работы должен проводить много часов в день за компьютером и телефоном, а кто-то является слишком активным пользователем социальных сетей и не замечает, как его засасывает в просторы интернета на много часов. Мы сделали подборку советов о том, как сохранить ваше зрение.
Мышцы глаз начинают уставать от постоянного напряжения, которое возникает из-за сокращения количества морганий и однотипной работы (т.е ваши глаза фокусируются только на близком расстоянии).
Эти факторы могут привести к следующим неприятным ощущениям в глазах:
Эти ощущения могут возникнуть:
Советы, которые помогут избежать ухудшения зрения:
1. Регулярно проходите проверку зрения. Офтальмолог при необходимости назначит средство коррекции и даст полезные советы, благодаря которым вы сможете предупредить заболевания глаз и сохранить зрение.
2. Правильно организуйте своё рабочее место и посадку за компьютером.
3. Делайте перерывы в работе. Старайтесь менять взгляд и отдыхать каждый 40 минут.
4. Выполняйте гимнастику для глаз:
5. При необходимости можно использовать капли для глаз. В этом случае обязательно проконсультируйтесь с врачом
6. Можете использовать специальные компьютерные очки. Компьютерные очки блокируют лучи синего спектра, а также помогают уменьшить яркость от экрана и верхнего освещения, тем самым значительно снижая напряжение глаз.
7. Для разнообразия можете попробовать специальные массажеры для глаз
