Будем реалистами, секс, с точки зрения диабета, нужно рассматривать, как специфический вид физической активности. Это значит, что с этим процессом связано ряд предосторожностей. Как открыть свой диасекрет партнеру, что важно учитывать, планируя секс, какие нюансы учитывать, если вы перед сексом пьете алкоголь и как не разрушить романтику диабетическим ритуалом.
Примечание редактора: содержит контент для взрослых
1.Партнер должен знать о вашем диабете.
Скрывать диабет от близкого человека — не лучшая идея. Рано или поздно правда раскроется и лучше, если это будет не во время интимных моментов. Если вы до чертиков боитесь такого разговора, подумайте об этом, как о своеобразном тесте. Если ваш любовный интерес воспринимает диабет, как помеху вашим отношениям, может не стоит с ним/ней иметь близость?
Подготовьтесь к открытому разговору заранее: выпишите ряд вопросов, которые важно обсудить и сделайте для них краткие ответы. Это поможет держаться увереннее и не забыть рассказать самое важное даже тогда, когда вы очень нервничаете.
Вам может помочь наш гид для бойфренда/девушки:“Мой парень/ моя девушка диабетик 1 типа: краткая инструкция”
2. Знайте свой уровень гликемии до и после
Сердцебиение и повышенное потоотделения, конечно, обычные спутники полового акта, но при диабете существует риск, что это следствие пика или падения сахара. Чтобы обезопасить себя от подобного, проверяйте сахар до и после секса. Понадобиться толика творческого подхода, чтобы включить ритуал в прелюдию и пост идущие объятия.
3.Запасы в прикроватной тумбочке
Это случай, когда еда на прикроватном столике нужна не только на случай ночной гипогликемии. Учитывая, что после секса многим хочется пить, довольно логичным будет держать воду и сок на мебели у кровати.
Помните, что при диабете мы обязаны ожидать неожиданностей, поэтому где-то в закромах храните дополнительные. запасы еды с быстрыми углеводами. Вы также можете добавить в этот момент немного романтики, если для партнера припасете конфеты в виде сердечек для “подкрепления сил”. Это поможет немного снять неловкость, когда вам нужно съесть что-то на хороший сахар.
4. Не бойтесь брать паузу
Слушайте свое тело. В экстренном случае может понадобиться пауза, чтобы проверить состояние и “подзаправиться” углеводами. Не бойтесь сказать партнеру, что что-то не так. Лучше предотвратить опасность и вернуться к веселью, чем попытаться сохранить момент и получить тяжелые последствия.
5. Подумайте, что вы пили накануне
Алкоголь может сыграть свою драматическую роль в падении сахара и привести к тяжелой гипогликемии. Если вы смешиваете алкоголь и занятие сексом, отдавайте предпочтения напиткам с повышенным содержанием сахара, чтобы поддерживать уровень гликемии под контролем. Такими напитками могут, например, красное вино, белое десертное вино, шампанское, ликер или наливка.
6. CGM-система с системой предупреждения
Облегчить жизнь, повысить ее качество может заветная система непрерывного мониторинга уровня сахара. В случае с интенсивными физическими нагрузками лучше выбрать прибор, который предупреждает о пересечении гранично допустимой отметки. Использование такого устройства позволить сохранять спонтанность секса.
CGM-система также показывает тенденции гликемии, что поможет принять решение о необходимости дополнительной еды до занятия любовью.
Что еще нужно знать о сексуальном здоровье при диабете:
1. Читать: Как диабет влияет на сексуальную жизнь?
2. Читать: Женский вопрос: Менструальный цикл и уровень сахара
