Диетический ролл с копчёным лососем и сливочным сыром

Питание при диабете

Диетический ролл с копчёным лососем и сливочным сыром

Этот ролл с копчёным лососем и сливочным сыром такой простой в приготовлении, что вы можете делать такой завтрак хоть каждое утро.

Ингредиенты:

  • тортилья (45 см.) с низким содержанием углеводов
  •  57 гр. копчёного лосося
  •  2 ч.л. нежирного сливочного сыра
  •  35 гр. красного лука
  •  горсть рукколы
  •  ½ ч.л свежего или сушеного базилика
  •  щепотка перца
  • Как готовить:

    1. Разогрейте тортилью в духовке или в микроволновой печи
    2. Смешайте сливочный сыр, базилик и перец, затем намажьте на тортилью. Можете заменить базилик более традиционным укропом
    3. Сверху положите лосось, посыпьте рукколой и мелко нарезанным луком
    4. Сверните тортилью и наслаждайтесь прекрасным завтраком

    Это простой, полезный и вкусный способ начать свой день.

    Приятного аппетита!

    На 100 гр: Ккал 186,96  Белки 10,68  Жиры 6,88  Углеводы 20,41

    Оцените статью
    Добавить комментарий